Como padre primerizo, la idea de presentarle alimentos sólidos a su bebé puede resultar emocionante y abrumadora. Saber cuándo empezar y qué alimentos introducir puede ser una tarea desalentadora.
Introducir alimentos sólidos a su bebé es un tema en el radar de todos los padres mucho antes de que su bebé esté listo para ello . Preguntas como cuándo empezar y qué alimentos probar suelen ser los primeros pensamientos que nos vienen a la mente, lo que nos deja a los padres buscando impacientemente en Google las respuestas hasta llegar a una sobrecarga de información... también abrumadora, y luego está la pregunta de en quién podemos confiar.
Aquí hay una guía sencilla y fácil de entender para presentarle alimentos sólidos a su bebé, que incluye qué debe saber y cuándo comenzar. Al final, puede que no seas un experto en alimentos sólidos para bebés, ¡pero te sentirás más avanzado de lo que estabas! No te preocupes, es un proceso y cada bebé es diferente, así que al final tu experiencia será única y piensa que luego podrás compartirla con otros nuevos padres.
Cuándo empezar a presentarle sólidos a su bebé
Introducir alimentos sólidos al bebé es un debate candente para los nuevos padres. Todos hemos escuchado diferentes respuestas a esta pregunta. ¿Son cuatro meses, cinco meses o seis? Todo el mundo tiene una opinión, especialmente tus padres y suegros. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los alimentos sólidos deben introducirse alrededor de los seis meses de edad. (1) Esperar hasta los seis meses para comenzar a comer alimentos sólidos puede ayudar a garantizar que su bebé esté preparado en términos de desarrollo y tenga las habilidades físicas necesarias para comer sus primeros alimentos sólidos .
Elegir los primeros alimentos sólidos para su bebé
Al introducir alimentos sólidos, es importante comenzar con purés de un solo ingrediente para bebés, como frutas y verduras, cereal de arroz o avena. Esto puede ayudarle a identificar posibles alergias alimentarias y facilitar la identificación de qué alimentos tolera su bebé. A medida que su bebé se sienta más cómodo con los alimentos sólidos, puede comenzar a introducirle una variedad de alimentos, incluidas proteínas magras, productos lácteos y cereales integrales. Con el tiempo comenzarán a mostrar favoritismo hacia diferentes alimentos e ingredientes.
Cómo introducir alimentos sólidos
La introducción de alimentos sólidos puede ser un proceso gradual. No se alarme si su bebé escupe todo lo que le da de comer en los primeros intentos. Comience con una pequeña cantidad de puré en una cuchara o ofrézcalo en la punta de su dedo. Aumente gradualmente la cantidad y el espesor del puré con el tiempo.
Beneficios de introducir alimentos sólidos
Los alimentos sólidos proporcionan nutrientes adicionales y pueden ayudar a respaldar un crecimiento y desarrollo saludables. (2) Introducir una variedad de alimentos desde el principio también puede ayudar a su bebé a desarrollar una preferencia por alimentos saludables y diferentes sabores, lo que puede sentar las bases para hábitos alimentarios saludables y comedores menos quisquillosos.
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Introducirle alimentos sólidos a su bebé es un hito importante en su desarrollo. Esperar hasta los seis meses de edad para introducir alimentos sólidos, comenzar con alimentos de un solo ingrediente y aumentar gradualmente la variedad y textura de los alimentos puede ayudar a garantizar que su bebé obtenga los nutrientes que necesita y desarrolle hábitos alimentarios saludables. Si sigue estas pautas, puede ayudar a garantizar que su bebé esté en el camino hacia una vida de buena salud.
Varios estudios científicos han investigado los efectos de introducir alimentos sólidos a los bebés. Un estudio encontró que la introducción de alimentos sólidos alrededor de los seis meses de edad se asociaba con un mejor crecimiento y desarrollo, incluido un mejor aumento de peso y un mejor desarrollo cognitivo. (3) Otro estudio encontró que la introducción de alimentos sólidos demasiado pronto, antes de los cuatro meses de edad, se asociaba con un mayor riesgo de alergias alimentarias y otros resultados adversos para la salud. (4)
Es importante tener en cuenta que cada bebé es único y que el momento y el tipo de alimentos sólidos que funcionan mejor para un bebé pueden no ser los mismos para otro. Como padre, es importante prestar atención a las señales de su bebé y buscar orientación de un proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud.
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Referencias :
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Solid-Foods-Nutrition-and-Your-Baby.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4748837/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093271/