Como padre, desea brindar el mejor comienzo para el desarrollo de su bebé, y las vitaminas esenciales desempeñan un papel crucial en el apoyo a su crecimiento, inmunidad y bienestar general.
Si bien la mayoría de nosotros sabemos que queremos brindarle a nuestro bebé las mejores vitaminas posibles para apoyar su crecimiento general, saber qué vitaminas y alimentos específicos contiene puede resultar abrumador.
Durante sus primeros años , los bebés tienen necesidades nutricionales específicas para apoyar un rápido crecimiento y desarrollo. Únase a nosotros mientras exploramos las vitaminas esenciales para el desarrollo de su bebé, por qué son importantes y consejos prácticos para garantizar que reciba cantidades adecuadas de estos nutrientes vitales .
vitamina a
La vitamina A es esencial para la visión, el sistema inmunológico y la piel sana de su bebé. Desempeña un papel vital en el mantenimiento de los tejidos sanos y apoya el desarrollo de los ojos. Incluir frutas y verduras de color naranja y amarillo, como zanahorias , batatas y mangos, en la dieta de su bebé puede proporcionar una rica fuente de vitamina A (1). Una forma sencilla de incorporar vitamina A a la dieta de tu bebé es con los purés de papilla de mango , pimentón o mango con verduras al curry de Kekoa Foods.
Vitamina D
La vitamina D es crucial para el desarrollo óseo y la absorción de calcio de su bebé. La exposición al sol es una fuente natural de vitamina D, pero durante la primera infancia se recomienda ofrecer a los bebés un suplemento de vitamina D de 400 UI al día (2).
Vitamina C
La vitamina C apoya el sistema inmunológico de su bebé y ayuda en la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal. Las frutas cítricas como las naranjas, las fresas y los kiwis son excelentes fuentes de vitamina C. Introducir estas frutas y verduras en la dieta de su bebé puede ayudar a aumentar su ingesta de vitamina C (3).
vitamina e
La vitamina E es un antioxidante que protege las células de su bebé del daño. Apoya su sistema inmunológico y ayuda a mantener una piel sana. Las nueces, las semillas y los aceites vegetales son buenas fuentes de vitamina E. Con un toque de aceite de oliva, el puré de comida para bebés de calabaza y col rizada con cúrcuma introduce una pizca de vitamina E, lo que ofrece un impulso saludable al viaje nutricional de su bebé. Para los bebés con alergias a las nueces, se pueden utilizar aceites vegetales como el aceite de girasol como alternativa (4).
Vitamina K
La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la salud ósea. Los bebés suelen nacer con niveles bajos de vitamina K, por lo que es común que los proveedores de atención médica les administren una inyección de vitamina K poco después del nacimiento. Además, la leche materna y la fórmula proporcionan vitamina K adecuada para satisfacer las necesidades de su bebé (5). La col rizada es una excelente fuente de vitamina K, que se puede encontrar en nuestro puré de remolacha, hinojo y col rizada y en nuestra calabaza y col rizada con cúrcuma.
Vitaminas B
Las vitaminas B, que abarcan 8 tipos , incluidas B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina y folato, son esenciales para el metabolismo, el sistema nervioso y el crecimiento general de su bebé. La leche materna y la fórmula suelen proporcionar suficientes vitaminas B para las necesidades de su bebé. A medida que introduce alimentos sólidos , los cereales, las legumbres y las verduras de hojas verdes pueden ser excelentes fuentes de estas vitaminas (6). Cuatro de nuestras recetas orgánicas van desde “una buena fuente de”, que según la FDA es del 10 % del valor diario de vitamina B, hasta una “excelente fuente de”, que es del 20 % o más del valor diario de vitamina B. Beets Fennel & Kale ofrece 40% DV de B6. El mango con verduras al curry cuenta con un 25 % del valor diario de vitamina B6. ¡Apple Ginger proporciona un 15 % del VD de B6 y nuestro pimentón de mango , un 45 % del VD de B6!
Hierro
Aunque el hierro es un mineral, es fundamental para el desarrollo de su bebé. El hierro apoya su desarrollo cognitivo y la formación de glóbulos rojos. La leche materna y la fórmula suelen proporcionar suficiente hierro durante los primeros seis meses. A medida que introduzca alimentos sólidos, incorpore opciones ricas en hierro como carnes magras, cereales fortificados y legumbres (7). Dos de nuestras recetas con fuentes de hierro de buenas a excelentes incluyen: calabaza y col rizada con cúrcuma (10%) y remolacha, hinojo y col rizada (35%)
Asegurarse de que su bebé reciba las vitaminas esenciales adecuadas es fundamental para su crecimiento y desarrollo óptimos. Ofreciendo una dieta diversa y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales y proteínas, puedes ayudar a satisfacer sus necesidades vitamínicas. Si bien la leche materna y la fórmula ofrecen una base sólida de vitaminas esenciales, la introducción de alimentos sólidos ricos en nutrientes a medida que crecen respaldará aún más su salud y bienestar general.
Kekoa Foods ofrece alimentos orgánicos para bebés que están llenos de ingredientes limpios y saludables y sabores que expanden el paladar que le encantarán a su bebé. Estas bolsitas para bebés incluyen muchas de las vitaminas mencionadas anteriormente y los nutrientes clave que son esenciales para el crecimiento y el desarrollo en los años de desarrollo de nuestros bebés.
Consulte siempre con su pediatra o un dietista registrado para abordar cualquier inquietud nutricional específica y asegurarse de que se satisfagan las necesidades únicas de su bebé. Con la nutrición adecuada, estás sentando las bases para un futuro saludable y próspero para tu pequeño.
Referencias:
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Vitamina A. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. (2021). Vitamina D. https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/vitamin-d.html
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Vitamina C. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Vitamina E. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Vitamina K. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Vitaminas B. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
Institutos Nacionales de Salud. (2021). Hierro. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/